■成婚するための一番いいのは寝る

婚活に具体的な攻略は無いと別記事で書きました。

活動中は、やることはむしろ少ない方がいい。

婚活から離れる方が気持ちがリフレッシュし、活動がうまくいきやすくなります。

以上から、寝ることを推奨します。
婚活が長引いているのならばなおさら、休むことに力を入れてほしいです。

□活動中は多めに寝るのがお薦め

結果を出したいならば、活動中に寝ることを中心にしてください。

寝ることのメリットはたくさんあります。

• 体調が良くなる
• 顔色、表情が良くなる
• エネルギッシュになる
• パフォーマンスが上がる
• 誤った判断をしづらくなる

これらが一気に改善され、婚活に大きなプラスです。

確実に女性ウケが良くなります。

お見合いにもデートにも効果的です。

□寝ることによる体へのメリット

・筋肉の緊張を取る
・血行が良くなる
・脈拍、呼吸をゆっくりにする
・食欲をコントロールできる
・細胞を修復する
・自律神経を整える

寝るだけでこれだけのメリットがあります。

僕が経験した限り、以下の効果がありました。

目に見えて認識できます。

これだけ見ると、婚活の成功率が上がる気がしませんか?

□長期休暇を取った結果

僕は有給休暇で約1か月、仕事をしなかった時期があります(婚活のためではなく、客先との派遣契約が丁度切れたため)。

この時期にこなしたお見合数は6人(内、オンラインお見合い1人)。
このうち5人から、OK返事をもらいました。

(仕事が休みではない時期は、3～4人に1人からOK返事をもらえるぐらい。)

休みだからと、婚活に集中したわけではありません。

デートも上手くいきやすく、真剣交際まで進みました(その後に破綻してしまいましたが)。

仕事をしていないから疲れは少ないですが、眠れなかった、というのも無く。

仕事をしないと、疲れがすぐ取れます。

職を失ったわけではないので、精神的な不安も無いです。

婚活に大切なのは精神面

体調が良くなったのもありますが、何よりテンションが高めだったので、うまくいった要因として大きいかと。

つまり、肉体面より精神面が、婚活に影響します。

精神面は、表情やパフォーマンスにも大きく影響します。

長期休みを取れるのが一番良いですが難しいと思います。

ですが、1か月程度の休みと言っても平日は20日と少し程度。

長期休みほどではないですが、仕事の作業量に余裕があり、仕事以外の時間をうまく使えば、似た状態を作れるはずです。

□睡眠時間を確保したいが・・・

平日は朝から晩まで仕事、時間は有限なので、一発で効く解決策は無いですね。

婚活仕様に、自分の生活ペースを作ることです。

お見合でうまくいっても、デートでうまくいかないと意味がありません。
真剣交際に進むには、1～2か月かかります。

◇婚活中に他にやりたいことは・・

仕事以外で普段やることは、人付き合いや趣味、勉強や他の仕事といったところでしょうか。
これらはひとまず控えめにするか、どれかだけでもストップしてほしい。

時間がかかる趣味を止めるだけでも良いと思います。

せめてこれらは避けてください。

難しくはないです。

無理そうなら、そもそも婚活をしない方が無難です。

遊ぶ時間は大事なので、無理に削らなくても良いです。

◇休日も婚活で休めないが

婚活をしていれば、休日は女性とお見合いやデートです。

休日も休めないですが、仕事に比べれば疲れません。

女性と会う前は気を引き締めますが、お見合いは1時間、親しくない内はデートも2～3時間程度なので、プレッシャーからすぐ開放されます。

女性と会った後は時間もあるし、せっかく外出したので寄り道するのも良いですが、ダラダラしたり、人混みで疲れないようにしましょう。

土日休みならば、どちらかは完全オフになることもそこそこ。

何も無い日は、自由に遊び、睡眠多めで英気を養ってほしいです。

◇休みを取る奴と会社に認識されてほしい

有給休暇は取りづらいので余りがち。

僕は有休が40日も残っていたので、長期休みを取りました。

周りの人が休まないからと、あまり気にせず。

有給休暇は労働者の権利です。

自分がが休みを取れば、周りの人も有給休暇を使います。

忙しくない、仕事が滞らなければ、休むことは何も問題ありません。

意外と迷うのは、中途半端に忙しい場合。

休んで仕事が溜まるの嫌なので、休む前にできる仕事は片付けておきましょう。

月に1日は有休を取りたいところ(本当は2日取りたい、1年で付与される有給休暇日数が20日ならば)。
祝日が月に1回あると考えると、休みはけっこう多いと思いませんか?

寝つきが悪いなら運動を取り入れる

体は疲れていないけど、精神的に疲れていると、寝つきが悪くなります。

精神的な疲れとは、主に仕事からです。

(僕個人とすれば、普通に会社に出社して仕事をすれば夜はぐっすりですが)

もし寝つきが悪いなら、仕事でのプレッシャーはなるべく避けてほしいです。

避けられない場合は、適度に運動をしてほしいです。

肉体的に疲れていた方が眠れます。
運動は睡眠を促進するので是非。
ジョギングや筋トレ、水泳は大変ですので、サイクリング、ストレッチでも。

ウォーキングでも、長い時間(30分以上とか)やればけっこうな運動です。。

ちなみに、体は疲れていなくても、仕事などで精神的に疲れていないと、寝つきは良いです。

睡眠不足の人は多い

睡眠は後回しにしてしまいがちです。

睡眠時間を確保するだけで差別化になります。

平日は仕事で会社の往復、休日も何かと忙しい。

自由時間も少ない、どうしても疲れが蓄積します。

休む、ボーっとするでも構いません。

思い切って睡眠を優先させ、他の人と異なるやり方にしてみてはどうでしょうか。

婚活だけに集中すれば、睡眠を大切にするのは可能なはずです。

遊んで気分転換も良いですが、何もしないことで体は休まります。
遊びでも無理してしまうと、結局疲れます。

◇寝過ぎは禁物

あまり無いですが、寝過ぎも体に悪いので、寝不足みたいなものです。
寝るのが有効なのは、単純に寝不足だから。

婚活中は必死なため、活動で頭がいっぱいになり、考えが偏ってきます。

お見合いが多いなら数を減らし、休む時間に充てる。
疲れたから寝る、起きたいから起きる、思考をリセットし、本来の自分に戻すのです。

本気で結婚したいならば、試しに睡眠を多めに取ってみてほしい

僕の経験上、疲れを残さないことが婚活に一番有効な手段です。

婚活前ならば、寝る時間を増やすことのメリットを体感してほしいと思います。

今までの経験がありますから、女性との接し方はわかっています。

今更改善しなくても、疲れによってパフォーマンスを落とさなければ、悪いようにはなりません。

身だしなみや会話の仕方なども既に対策していると思います。

婚活中に改善できればなお良しですが、時間が限られているので、せめて簡単なことだけ。

婚活を長引かせず成功させる、結果としてお金も時間も無駄にしないという意味で、寝るのが一番手っ取り早く、効率良い方法です。

□自律神経について(補足)

寝不足のデメリットについてもう少し。
寝不足になると自律神経が乱れます。
自律神経は交感神経と副交感神経に分けられます。
交感神経が優位になることで乱れる、乱れれば興奮しっぱなし、眠れない原因になります。

◇自律神経が乱れると老ける
自律神経の働きとして、脳に酸素と血流を供給するがあります。

自律神経が働かないと体に以下の影響が出ます。

• 血行が悪くなる
• クマができる
• 代謝が悪くなる
• 肌が乾燥する

結果、老け顔になります。
婚活には大きなマイナスです。

◇匂いが出るかも
僕が調べた限り、自律神経が乱れると

そうです。
女性は匂いに敏感なので、これだけでかなり不利ですね。

一発アウトの判定をされる可能性もあります。

◇自律神経の改善方法をいくつか

笑うとすぐに副交感神経が優位になります。
口角を上げるだけでも良いみたいです。
単純にお笑いでも見て笑うでも良いです。

外にいるときは思い出し笑いもアリです。
誰も見ていませんから。

マスクしていると口は隠せます。

記載した通り、他にはボーっとするだけ。
遊ぶよりは何もしない、ゴロゴロしてほしいです。

目を瞑るだけでもリラックスできます。

寝なくても構いません。
数分でも効果があります。

仕事中のお昼後など、眠くてしんどいです。
思い切って数分目を瞑った方が楽になります。

僕が個人的に好きなのは耳を軽く引っ張る。
耳にはツボがたくさんあり、血行が良くなるそうなので。
簡単だし、けっこう気持ちいいですよ。

現代人は交感神経が優位になりがちです。

楽にリラックスできることをマメにやり、気持ちを落ち着かせることです。