婚活に絶対的な攻略は無いと別記事で書きましたが、それだけ婚活が難しいということです。
成婚するため、僕が一番良いと思っているのは寝ることです。
寝ることのメリットは多く、成功者は睡眠時間が長い、もしくは適度に確保しています。
それだけ、寝ることによるメリットの根拠があるということです。
婚活による活動を始めたら、やることをなるべく減らし、寝る、または休むことを優先した方がいいです。
「寝る時間がなかなか確保できない」と思いますが、それはみんな同じ、寝ることを優先に考え、時間を確保するしかありません。
寝ることのメリットを知れば、積極的に休むことを考えるようになると思います。
目次
活動中は頑張るより、長く寝るのがお薦め
頑張るのは活動前の、時間があるときです。
活動前に、身だしなみや女性の接し方などを自然にできるようにしておきたいです。
結果を出したいならば、活動中は休むこと、寝ることを中心にします。
寝ることのメリットはたくさんあります。
- 体調が良くなる
- 顔色、表情が良くなる
- エネルギッシュになる
- パフォーマンスが上がる
- 誤った判断をしづらくなる
つまりは見た目にしても女性への接し方にしても、手っ取り早く改善できるので、女性ウケが良くなります。
寝ることによる体へのメリット
・筋肉の緊張を取る
・血行が良くなる
・脈拍、呼吸をゆっくりにする
・食欲をコントロールできる
・細胞を修復する
・自律神経を整える
寝るだけで、体に対しこれだけの効果があるので、睡眠以上の薬は無いとも考えられます。
これらを見るだけでも、寝れば婚活の成功率が上がりそうに感じます。
睡眠を多めに取った次の日、体の調子が良くなるのは経験があると思います。
僕が経験したことで具体的な例だと
- 思考がスッキリする、またはスッキリしている時間が長い
- 髪の毛が元気になる、白髪が減る
- 呼吸が深くなる
- 体の冷えが軽減
など。
とくに髪の毛関連は目に見えて改善したのが印象的です。
ただし、体調は日によって異なり、調子が良い日と悪い日があるので、効果が確実、とは言えません。
睡眠関係なく疲れやすかったり、頭が痛い日などもたまにあります。
なので、1日だけでなく、何日か、または何週間、睡眠時間を長く取り続ける必要があります。
長期休暇を取った結果
僕は有給休暇で約2か月、仕事をしなかった時期があります(婚活のためではなく、客先との派遣契約が切れたため)。
この時期にこなしたお見合数は6人(その内オンラインお見合い1人)。
このうち5人から、OK返事をもらいました(普段仕事をしている場合は、3～4人に1人からOK返事をもらえるぐらいです)。
会話の内容は覚えていませんが、仕事をしているときのお見合いに比べ、相手から見て、見た目の状態が改善されたのが大きそうです。
精神的なプレッシャーから解放されたのもありますが、もともと責任あるポジションではなく、休みだからと、婚活に集中したわけではありません。
デートも上手くいきやすく、この中の女性の1人と真剣交際まで進むこともできました。
仕事をしていないから疲れ自体は少ないですが、眠れなかった、というのも無く。
仕事をしていないと、疲れを取りやすいこともわかりました。
職を失ったわけではないので、精神的な不安もありません。
遊ぶのも良い
婚活中に成婚することばかり考えている場合、一度、婚活から離れ、気持ちをリフレッシュさせた方が活動がうまくいきやすくなります。
遊ぶことは気持ちのリフレッシュという意味では良いですが、疲れは残るので、遊ぶよりは寝た方が体はスッキリしやすいです。
睡眠時間を削ってまで遊ぶのは余計に疲れるのでナンセンスです。
婚活に大切なのは精神面
睡眠時間を多めに確保することで体調が良くなるのもありますが、体調が良くなることで、元気が出るのがうまくいく要因として大きいと思われます。
つまり精神面が婚活の成功に影響すると言えます。
僕は疲れていると体や表情などに影響が出てしまいますが、疲れていても状態良く見せられるならば、睡眠がそこまで必要ないことになります。
例えば食べ物や栄養ドリンクなどでも体や精神面のフォローできる、もしくは女性と会っている数時間だけ頑張ることができるのならば、無理に睡眠時間を確保する必要はないのかもしれません。
ただ、睡眠時間を増やすことのメリットは書いた通りで、誰でも共通することでしょうから、できれば睡眠を長く取るのが理想です。
睡眠時間を増やせる時期に婚活をしたい
睡眠時間を増やす場合、なるべく忙しくない時期に婚活をするのが理想です。
平日は朝から晩まで仕事ですが、忙しくなければ、残業時間を減らす、有給休暇を取得などがしやすいので、時間を確保できます。
忙しいと残業が増えたり有給休暇が取りづらくなります。
忙しくないのが一時的な場合も注意が必要です。
婚活は成婚までに数か月は必要、真剣交際に進むにも、1～2か月かかります。
忙しくないのが一時的だと、睡眠を長く取れる期間が短くなり、睡眠による強みを活かしにくくなります。
例えば、お見合いでうまくいっても、その後に仕事が忙しくなり、デートで失敗しやすくなる可能性があります。
仕事が忙しいと、仕事に気を取られたり疲れが溜まったり、婚活がおろそかになりやすいです。
実際、自分にしてもお相手にしても、忙しいと休日に会いづらいことがあります。
デート期間を開けると成婚しづらく、結果的に、良縁を逃すこともあります。
平日にしても、忙しければ会いづらいです。
「成婚できなかったのは仕事が忙しかったから・・・」という言い訳もできてしまいます。
もしも繁忙期な場合でも、「水曜日は早く帰る」など、自分なりにペースを作りたいです。
休みを取る奴と周りに認識された方が得
有給休暇は取りづらいので余りがちです。
僕は有休が40日ぐらい残っていたので、長い休みを取りました。
周りの人が休まないと休みを取りにくいですが、有給休暇は労働者の権利ですし、仕事が滞らなければ、休むことは何も問題は無いはずです。
自分が休みを取れば、おそらく周りの人も有給休暇を使います。
意外と迷うのは中途半端に忙しい場合で、休みを取りにくいだけでなく、休んで仕事が溜まるという問題があります。
年収が高いならば睡眠の長さによる強みを活かす必要はないかも
年収が高い場合、仕事がそれだけ忙しいか、責任ある役職、立場と思います。
年収が高いならば、そもそも女性ウケが良いので婚活しやすいはずなので、睡眠の力は不要と考えられます。
婚活中に他にやりたいことはあるか
遊ぶのも良いと記載しましたが、仕事以外の自由時間でやることは、人付き合いや趣味、勉強や他の仕事、といったところでしょうか。
婚活中、これらはひとまず控えめにするか、どれかだけでもストップした方がいいです。
遊ぶことは良いことなので、時間がかかる趣味を止める、などでも良いと思います。
ダラダラ時間が長過ぎる(ボーっとするのはOK)
飲み会など仕事のお付き合い
婚活をするならば、これらのような、無駄に時間を消費することだけでも避けたいです。
無事成婚できた場合、そのまま結婚なので、婚活が終われば時間が増えるわけではありません。
つまり、婚活を始める前に、やるべきことをやっておく、ということになります。
睡眠不足の人は多い
仕事もプライベートも忙しいので、睡眠は後回しにしてしまいがちです。
睡眠時間を確保するだけで差別化になりますが、婚活者なら尚更です。
思い切って睡眠を優先させ、他の人と異なるやり方にしてみるのは手です。
時間があると、何もしないことによる罪悪感からか、つい何かをしたり、遊んだりしてしまいます。
遊んで気分転換も良いですが、何もしないだけでも体は休まります。
何もしないのは意外と難しいですが、ボーっとするでも十分な休息です。
休日は婚活で忙しいが仕事よりは楽
婚活をしていれば、休日は女性とお見合いやデートです。
休日も休むことができませんが、仕事に比べれば疲れません。
土日休みならば、1日は完全オフになりえます。
女性と会う前は気を引き締めますが、お見合いは1時間、親しくない内はデートも2～3時間程度なので、プレッシャーからすぐ開放されます。
女性と会った後は時間もあるし、せっかく外出したので寄り道するのも良いですが、意味もなく街をフラフラしたり、人混みで疲れないようにしましょう。
本気で結婚したいならば、試しに睡眠を多めに取ってみてほしい
既に婚活を始めているならば、睡眠を確保し婚活だけに集中すれば、良い結果が出るかもしれません。
僕の経験上、疲れを残さないことが婚活に一番有効な手段です。
疲れによってパフォーマンスを落とさなければ、悪いようにはなりません。
婚活といっても、過去の経験から女性との接し方はわかると思うので、改善することは多くないはずです。
身だしなみや会話の仕方なども、既に対策していると思います。
婚活中に改善できればなお良しですが、時間が限られているので、どちらにしても大きな改善は難しいです。
婚活を長引かせず成功させるには、寝るのが一番手っ取り早く、効率良い方法です。
十分な睡眠をとった上で活動してもダメだったら、一旦婚活を止め、反省と改善に集中した方が良さそうです。
【補足】自律神経について
寝不足のデメリットについても補足します。
自律神経は交感神経と副交感神経に分けられ、寝不足になると自律神経が乱れます。
交感神経が優位になることで緊張状態が続き、自律神経が乱れ、眠れない原因になります。
自律神経が乱れると老ける
自律神経の働きとして、脳に酸素と血流を供給するがあります。
自律神経が働かないと体に以下の影響が出ます。
- 血行が悪くなる
- クマができる
- 代謝が悪くなる
- 肌が乾燥する
結果、顔が老けてみられるようになります。
匂いが発生するかも
僕が調べた限り、自律神経が乱れると
- アンモニア臭がする
- 皮脂臭がする
- 足の裏も臭う
そうです。
女性は匂いに敏感なので、これだけでかなり不利です。
会った時点で一発アウトの判定をされる可能性もあります。
簡単な自律神経の改善方法
笑うとすぐに副交感神経が優位になります。
口角を上げるだけでも良いみたいです。
お笑いを見たり、思い出し笑いも良いと思います
他にはボーっとする、目を瞑るだけでもリラックスできます。
僕が個人的に好きなのは耳を軽く引っ張る方法。
耳にはツボがたくさんあり、血行が良くなるそうなので。
簡単だし、たまにやるとけっこう気持ちいいです。